大热天，对老年人的身体也是一个考验！特别是现如今家家都有空调，在空调环境里如果有所不当，就可能得病，或者加重疾病，所以，老年人在夏天要特别警惕“空调病”！

什么是“空调病”

空调病，是因人们长时间呆在低温环境里而导致的疾病，室温过冷、门窗密闭而缺失新鲜空气、室内外温差过大、致病菌易在空调房内寄宿侵害人体等……都是致病原因。它的发病率呈逐年增高，老年人是易得病的群体。

老人“空调病”的成因

1.空气干燥
由于空调的存在，室内湿度低，会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利作用，导致黏膜病。

2. 微生物滋生
空调房间密闭性强、空气流动性差，致病微生物容易滋生。空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易于引发较大规模的感染。

3.过冷的刺激
室内外温差较大，机体适应不良。

老人如何预防“空调病”

夏天的空调温度开得比较低虽然凉快，但长时间呆在过低温度的空调环境中就会影响到身体健康。实事表明，空调的温度调整到24℃～27℃左右为宜，这时人体处于最正常最理想的热平衡状态，感觉最为舒适。

1.夏天开空调时，室内与室外的温度差不能太大，一般不宜大于5℃～7℃。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变的刺激，导致人体的神经系统难以适应，而出现病症。如若人们在20℃以下较低的室温中长期工作和生活，冷凉的环境，就会成为“寒邪”的起源，寒邪侵犯肺系、凝于皮肤、入于肌肉筋脉，就会使人出现一派“寒证”表现，而发病。所以不要长期呆在空调屋里，应该适时到户外活动活动，多喝温开水，加速体内新陈代谢和寒气的外泄。

2.使用空调期间，每隔3、4个小时就应关掉空调开窗换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通和清洁，防止细菌在长期封闭的环境中肆意滋生。同时做到定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器，最好两周清洗1次。

3.出汗时千万别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水。任何时候都不要让空调风口的冷风直接吹在身上，尤其要避免直接吹向颈部，必要时还需注意保暖以防受寒，建议穿棉质、轻薄、宽松的服装。

4.夜间睡觉的时候开空调温度最好不要低于24℃，而且建议大家最好能够定时，因为到了下半夜外界气温下降，就不会很热了。实际上，夜间睡觉不开空调，打开窗户保持自然风是最好的选择。

【延伸阅读】

常给老人按两个穴位巧防“空调病”

◆ 按摩迎香穴

方法：并拢两手五指，让中指贴在鼻翼的两边，开始往前额的方向向上按摩，一直到发际线，然后再沿着发际线往下按摩，一直到下颌然后再回到鼻子迎香穴位置。这样循环8次为一组，每次做2到4组为宜。

作用：帮助提高脸部的温度，加强脸部的血液循环，从而起到预防感冒的作用。但需注意擦脸的力度不要过，在擦之前先洗手，让手湿热再擦。

◆ 按摩风池穴

方法：把两手的五指并拢然后放到颈部的两边，沿颈部向后擦，再向前擦，来回擦颈部8次为一组，每一次做2到4组为宜。

作用：人的面部、颈部、还有手都是被暴露出来的部位，吹空调时，这些部位会直接受到冷气刺激，摩擦这些部位可促进血液的循环，提高身体的免疫力，预防感冒。